FAQs

Allgemeine Fragen zu den Kursen
Fragen rund um Kundalini Yoga
Fragen rund um Yoga in der Schwangerschaft
Fragen rund um Mama-Baby-Yoga
Fragen rund um Eltern-Kleinkind-Yoga/Familienyoga
Fragen rund um Childplay Kinderyoga


Allgemeine Fragen zu den Kursen

Habt ihr auch Gutscheine zum Verschenken?

Ja, durch unseren Gutschein-Service kannst du deinen Gutschein einfach per Mail bestellen, Gutscheinsumme angeben, Betrag überweisen und du bekommst einen schönen Gutschein zum Ausdrucken und Verschenken per Mail.

Soll ich meine eigene Matte mitbringen?

Wenn möglich bitte die eigene Matte mitnehmen, ansonsten könnt ihr auch gerne Matten vor Ort verwenden.

Wann macht ihr Pause?

Juli, August und über Weihnachten von 21.12.2016 bis 06.01.2017. An Feiertagen findet kein Unterricht statt.


Fragen rund um Kundalini Yoga

Wo finde ich die Kundalini Yoga Mantra-Musik?

Unter www.satnam.de findest du (fast) alle Mantren, die im Unterricht gespielt werden. Gesuchten Titel und Interpret bzw. Album sagen wir dir gerne bzw. zahlt es sich auch aus, sich selbst einfach mal durchzuklicken und rein zuhören.

Darf ich während der Schwangerschaft auch in eine reguläre Kundalini Yoga Stunde kommen?

Ja, jedoch gibt es einige Übungen, die du während der Schwangerschaft nicht machen solltest. Daher bitte am besten vorher mit dem Arzt abklären und deinen Lehrer am Anfang der Stunde über die Schwangerschaft informieren. Auf jeden Fall vermeiden solltest du: Bauchmuskel-Übungen, Sat Kriya, Feueratem, Übungen, bei denen der Atem sehr lange gehalten wird, Umkehrübungen, ins Hohlkreuz kommen, Übungen in Bauchlage und Übungen, die eine stark entgiftende Wirkung haben.

Darf ich während der Menstruation alles mitmachen?

Während der ersten Tage deiner Periode solltest du auf Feueratmung und Umkehrhaltungen verzichten und nur Übungen mitmachen, bei denen du dich wohl fühlst bzw. eine softere Variante dafür wählen.

Ich habe selbst Interesse an einer Kundalini Yoga-Lehrerausbildung – wo finde ich weitere Infos?

Im Amardas, Kundalini Yoga Zentrum Wien: www.amardas.at


Fragen rund um Yoga in der Schwangerschaft

Ab wann eignet sich Schwangeren-Yoga bei Yogaland?

Du kannst während der SS jederzeit damit anfangen, besser früher als später. Wenn du schon Yoga machst, solltest du ab der 12. SSW auf jeden Fall zum Schwangeren-Yoga wechseln, da nur hier besonders auf die körperlichen Veränderungen Rücksicht genommen wird und eine gesunde Schwangerschaft unterstützt werden kann. Manche meinen, dass auch schon die ersten 3 Monate eine sehr heikle Zeit sind und es sich daher empfiehlt, schon in dieser Zeit auf Umkehrhaltungen, Bauchmuskelübungen und Bauchlage, Feueratem, langes Atem anhalten, entgiftende Übungen, extreme Dehnungen und große körperliche Anstrengungen etc. zu verzichten.

Wie lange darf Schwangeren-Yoga bei Yogaland ausgeübt werden?

Wenn der Arzt sein OK gibt, bis zur Geburt. Der Yogaunterricht ist darauf abgestimmt, dass man im Normalfall den Kurs bis zur Geburt mitmachen kann.

Ist es möglich, später in den Kurs einzusteigen?

Bei frei sein bzw. Freiwerden eines Platzes (z.B. aufgrund einer Geburt) ist es jederzeit möglich, zum dementsprechend ermäßigten Preis in den Kurs einzusteigen.

Was mache ich wenn der nächste Kurs erst nach meinem Geburtstermin endet?

In diesem Fall ist es auch möglich, einzelne Kurseinheiten zu besuchen – bitte einfach vorher Bescheid geben.


Fragen rund um Mama-Baby-Yoga

Ab wann ist es ratsam zum Mama-Baby-Yoga von Yogaland zu kommen?

Aus yogischer Sicht gehören die ersten 40 Tage ganz der Zweisamkeit von Mutter und Kind. In dieser Zeit sollte die junge Mutter noch jede Anstrengung vermeiden und dem Körper Zeit geben, die Geburt zu verarbeiten. Danach ist es möglich, die Mama-Baby-Yogakurse zu besuchen. Im Zweifelsfall bitte mit dem Arzt absprechen. Bei kleineren Babys haben die Mamas erfahrungsgemäß mehr Zeit, um am Programm teilzunehmen, da die Babys noch oft schlafen. Hingegen größere Babys können schon mehr involviert werden und finden es meistens ganz spannend, was sich so alles tut. Viele fühlen sich für den Yogakurs bereit, wenn die Babys in etwa drei Monate alt sind.

Ist Rückbildung beim Mama-Baby-Yoga von Yogaland auch ein Thema?

Ja, es wird auch Rückbildungsyoga geübt und darauf geachtet, Beckenboden und Muskeln auf sanfte Weise wieder zu stärken. Ebenso liegt der Schwerpunkt auf Brustöffnungsübungen (als Ausgleich zum Stillen und Tragen) und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Bewusste und tiefe Atmung und beruhigende Pranayama-Übungen geben Zeit und Raum um zwischendurch mal so richtig zu „Verschnaufen“ und sich vom „Fulltime-Muttersein“ zu erholen.

Bis wann kann das Mama-Baby-Yoga von Yogaland besucht werden?

Es gibt nach oben hin keine altersmäßige Beschränkung wobei die meisten Mamas aufhören bzw. in einen anderen Kurs umsteigen, wenn die Kleinen schon flott bei Fuß sind.

Dürfen auch Papas zum Mama-Baby-Yoga von Yogaland kommen?

Klar, natürlich sind auch Papas herzlich willkommen!

Darf ich während des Unterrichts wickeln, stillen etc.?

Fühl dich ganz frei und wie zuhause – an oberster Stelle steht euer Wohlbefinden!


Fragen rund um Eltern-Kleinkind-Yoga/Familienyoga

Ist Eltern-Kleinkind-Yoga/Familienyoga von Yogaland Yoga für Eltern oder für Kinder?

Beim Eltern-Kleinkindyoga/Familienyoga machen wir gemeinsam Kinderyoga und sind alle Kinder! Das gefällt den Kleinen und auch den Eltern, die oft so richtig aus sich herausgehen. Natürlich werden auch Partnerübungen gemacht, bei denen häufig die gemeinsame Zeit und Nähe besonders genossen wird.

Darf mein Kind während der Stunde etwas essen?

Fühl dich ganz frei und wie zuhause – an oberster Stelle steht euer Wohlbefinden!

Gibt es beim Eltern-Kleinkind-Yoga/Familienyoga von Yogaland Regeln?

Ja, es gibt zwei Regeln, auf welche die Eltern bitte Acht geben: Wir tun einander körperlich nicht weh. Und wir tun einander verbal nicht weh.


Fragen rund um Childplay Kinderyoga

Muss mein Kind einen angefangenen Kurs fertig machen?

Nein, jedes Kind nimmt freiwillig am Unterricht teil und darf einen laufenden Kurs jederzeit abbrechen. Beim Childplay Kinderyoga sollen sich die Kinder sicher, akzeptiert, ermutigt und verstanden fühlen und große Freude haben und nichts „müssen“.

Welche Regeln gibt es beim Childplay Kinderyoga?

Wir tun einander körperlich nicht weh. Und wir tun einander verbal nicht weh.

Was passiert, wenn mein Kind die Regeln bricht bzw. sich im Unterricht „inakzeptabel“ verhält?

Es ist davon auszugehen, dass Regeln (auch bei Spielen und deren Spielregeln) von Kindern gebrochen werden. In extremen Fällen wird das Kind beiseite genommen und ihm gesagt, dass es so wirkt, wie wenn das Kind nicht am Unterricht teilnehmen möchte. Sollte dies der Fall sein, muss das Kind keinesfalls den Kurs weitermachen und darf jederzeit aufhören. Es kann gerne auch wieder einsteigen, wenn es sich aus eigenem Willen heraus selbst dazu bereit fühlt. Meistens wollen die Kinder im Unterricht bleiben. Dann wird gemeinsam ein Weg gefunden, dass es sich so verhält, dass der Unterricht fortgeführt werden kann. Da kein Kind zum Besuch des Unterrichts gezwungen wird (auch von den Eltern nicht) ist es seine eigene Entscheidung sich angemessen zu verhalten um gemeinsam großen Spaß zu haben.

Bei größeren Kindern kann ein gemeinsames Indianer-Häuptlingstreffen („Pow-Wow!“) einberufen werden. Hierbei überlegen die Kinder zusammen mit dem Lehrer, wie man Spaß und Freude im Unterricht sabotieren kann. Danach machen wir uns gemeinsam Gedanken, wie man störendes Verhalten umgehen kann. So werden die Kinder in den Prozess mit einbezogen und finden selbst Lösungen, die dann umgesetzt werden. Das bringt eine komplett andere Einstellung zur Einhaltung der Regeln, welche die Kinder ja schließlich selbst aufgestellt haben.

Können wir Eltern das Kind beim Kinderyoga unterstützen?

Ja, sehr sogar. Kinder schämen sich nicht gerne – deshalb ist es wichtig, dass die Familie hinter dem steht, was wir im Unterricht lernen. Hierfür eignet sich auch das vor dem Kurs stattfindende Eltern-Infogespräch um sich mit den Inhalten vertraut zu machen. Hier können natürlich auch Wünsche oder Inputs mit eingebracht werden. Die meisten Kinder freuen sich, wenn sie das was sie lernen zuhause mit der Familie teilen dürfen oder es einfach für sich alleine wiederholen.

Dürfen auch Kinder mit Behinderung den Unterricht besuchen?

Ja, Kinder mit Behinderung sind genauso Kinder und lieben es zu spielen und angeregt zu werden. Gemeinsam wird herausgefunden, was getan werden kann und was nicht und wie wir alle von dieser Besonderheit lernen und freudvoll profitieren können.

Wieviele Kinder sind in einer Gruppe?

Maximal 8 Kinder pro Gruppe.